Poate ca dimineata aveti putin timp la dispozitie ca sa faceti impreuna cateva exercitii de intindere sau tonifiere.
Poate ca va sta mintea la programul incarcat de la munca sau la cina de duminica la socri. E in regula, nu va bosumflati! Dar seara, ei bine, seara e o alta poveste! Cand ajungeti acasa, dupa o zi obositoare, poate aveti chef sa va destainuiti, sa povestiti ce ati facut, cate probleme ati rezolvat, ce v-ati dori de la ziua de maine. Si in loc sa va ghemuiti pe canapea poate va apucati de niste exercitii. Simple. De stretching. Doar voi doi. Cum ne indeamna si antrenorul Florin Prodana. Iar antrenorii, din experienta mea, merita ascultati. Pentru ca ei vor intotdeauna ce e mai bine pentru noi. Asa ca puteti sa incepeti cu niste intinderi usoare. Va tineti de maini, spate in spate si va intindeti ca un copac catre cer. In timpul asta, puteti sa spuneti ce va trece prin cap. Sau sa faceti exercitiile in liniste. Oricum, e bine. Apoi, asezati fata in fata pe podea, va intindeti spre stanga, apoi spre dreapta, ca niste crengi in bataia vantului. Nu-i asa ca v-ati mai relaxat? Numarati in gand secundele. Doua, trei, patru. Hai, ca mai puteti! Gandurile s-au mai dus, frustrarile s-au mai estompat, parca un zambet discret incepe sa apara pe buze…Doar cateva exercitii de stretching! Si alte cateva posibilitati de relaxare si de calmare a mintii!
Text: Mihaela Moldoveanu
