Chiar daca exercitiile stretching sunt aparent "blande", aceasta nu inseamna ca trebuie ingnorata perioada dedicata incalzirii. Aceasta este esentiala! Este timpul sa iti amintesti de ceea ce faceai in scoala primara. Rolul este de ridicare a temperaturii corpului pentru a creste fluxul de sange de la nivelul muschilor.
