In stretching este importanta ordinea de executie; se va trece treptat din partea superioara a corpului spre trenul inferior, executandu-se cate 1-2 exercitii pentru fiecare grupa musculara. La cele facute din picioare, genunchii se flexeaza usor pentru a proteja mai bine coloana. Dupa un set de exercitii la sol, revenirea in picioare nu se face brusc, ci prin cateva minute "intermediare" de relaxare in sezut.
