La saltea se relaxeaza coloana prin exercitii energizante din yoga. Exercitiile ajuta si in tratamentul glandei tiroide.

Musculatura se fortifiaza prin fluturari, pentru spate, iar pentru picioare, extensii si flexii. Trebuie sa tineti cont si de pauzele dintre exercitii si de viteza de...

Abdomenul se poate aplatiza daca efectuati exercitii la saltea, pe bicicleta cardio si eliptica, sau pe banda mecanica. De asemenea, in acest mod se lucreaza si muschii...

Va prezentam exercitii de fortifiere a picioarelor: gleznele, gambele si coapsele sunt mai bine definite prin exercitii la presa. Motoda consta in efectuarea unor seturi...

Chiar daca exercitiile stretching sunt aparent "blande", aceasta nu inseamna ca trebuie ingnorata perioada dedicata incalzirii. Aceasta este esentiala! Este timpul sa...

In stretching este importanta ordinea de executie; se va trece treptat din partea superioara a corpului spre trenul inferior, executandu-se cate 1-2 exercitii pentru...

Unele posturi, in stretching, pot fi usor incomode sau chiar dureroase. Nu se face nici o fortare articulara, ci se progreseaza lent. Daca apare brusc o senzatie...

Cornel Balarie, antrenor fitness - Clinica Sentisan ne prezinta cateva exercitii pentru pectorali.

Exercitiile la saltea pentru abdomen si coloana sunt recomandate sistemului imunitar, pentru cei care tusesc sau au febra, pentru cei care au probleme cu coloana.

Stretchingul pune mare accent pe respiratie! Practicarea sa iti va aminti sa respiri corect. Asadar, inspira adanc pe nas si expira de doua ori mai lung pe gura...

Concentrati-va pe miscare, pe fiecare grupa de muschi lucrata si pe efectele sale tonice si relaxante. Faceti o pauza de 10 secunde intre exercitii. Concentrarea e...

Cornel Balarie, antrenor fitness - Clinica SentiSan ne prezninta cateva exercitii pentru mentinerea tonusului fizic si psihic.

Cornel Balarie, antrenor fitness - Clinica Sentisan ne prezinta cateva exercitii pentru talie.